BJJ Gi & No-Gi Rolling

Conocido como el ajedrez humano, el Jiu-Jitsu Brasileño enseña cómo una persona más pequeña y ligera puede defenderse y someter con éxito a un oponente más grande mediante la aplicación de palancas, estrangulaciones y control del peso corporal en el suelo. Estructura de la Sesión: 1. Movilidad de Suelo & Drills de Escape (12 min): Shrimping, giros en guardia y rodadas sobre hombros. 2. Técnica del Día & Desglose de Sumisiones (25 min): Pasajes de guardia, raspados y finalizaciones (armbars, triángulos, kimuras). 3. Positional Sparring (15 min): Combate con objetivos específicos desde posiciones desventajosas. 4. Open Rolling Libre (20 min): Sparring continuo por tiempos con cambio de compañeros. 5. Vuelta a la Calma & Filosofía (3 min): Estiramiento de espalda y retroalimentación del profesor. Beneficios Principales: • Sistema de defensa personal sumamente efectivo en situaciones reales. • Quema calórica excepcional y tonificación de todo el cuerpo.

75 min, Derribes, Control Posicional y Llaves de Sumisión, Sparring Controlado (Rolling), Gi de BJJ o Rashguard Requerido